вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 50.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, щи- 200.00 гр, хлеб белый- 63.00 гр, масло сливочное- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1107.76 жиры:63.645 г. белки: 36.55 г. углеводы: 109.27 г.

съедено еды: 558 гр. , воды в рационе: 253.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин В3: 1.42 мг. Витамин В6: 1.01 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 38.41 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 6.91 мг.
Витамин B12: 1.12 мкг. Железо: 5.35 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 273.9 мг.
Магний: 92.55 мг. Натрий: 350.95 мг.
Фосфор: 457.35 мг. Хлор: 176 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.48 мг.
Витамин С: 18.3 мг. Сера: 211 мг.
Витамин Д: 0.05 мг. Холестерин: 21.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru