вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, гречка- 80.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, сыр- 30.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, ряженка- 40.00 гр, капуста квашеная- 40.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, свинина жирная- 100.00 гр, картофель запечен. со свининой- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, огурец соленый- 200.00 гр, томаты маринованные- 190.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1661.8 жиры:103.38 г. белки: 59.44 г. углеводы: 141.36 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1096.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.37 мг. Витамин B1: 115.11 мг.
Витамин В2: 77.5 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 7.31 мг. Витамин Н: 9.82 мкг.
Витамин РР: 10.31 мг. Витамин С: 293.86 мг.
Железо: 14.34 мг. Калий: 3.54 г.
Кальций: 678.45 мг. Магний: 382.8 мг.
Натрий: 2.65 г. Фосфор: 992.65 мг.
Сера: 423.95 мг. Хлор: 394.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.94 мкг.
Холестерин: 4.42 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru