завтрак: халва(ГИ:70)- 36.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 14.00 гр, блины- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, овощные консервы- 120.00 гр, полдник: мандарин- 45.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 90.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1470.319
жиры:50.29 г.
белки: 67.27 г.
углеводы: 199.86 г.
съедено еды:
1.21 кг. , воды в рационе: 707.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1470.319