вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, майонез- 3.00 гр, семечки- 10.00 гр, сухофрукты- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, суп разводной- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 607.776 жиры:12.51 г. белки: 18.96 г. углеводы: 80.09 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 480.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.74 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.51 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.04 мг. Витамин С: 30.24 мг.
Железо: 10.81 мг. Калий: 2.98 г.
Кальций: 661.54 мг. Магний: 204.73 мг.
Натрий: 393.24 мг. Фосфор: 669 мг.
Хлор: 461.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 146.7 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.52 мкг. Холестерин: 7.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru