утро: молоко пастеризованное 3,5 %- 180.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 50.00 гр, завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, Паштет из тунца John West- 80.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 220.00 гр, люля-кебаб- 130.00 гр, салат- 40.00 гр, полдник: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1134.329
жиры:63.934 г.
белки: 56.84 г.
углеводы: 88.61 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 1039.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1134.329