завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, свинина тушеная- 40.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 300.00 гр, огурец соленый- 200.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1373.65
жиры:46.456 г.
белки: 71.67 г.
углеводы: 181.89 г.
съедено еды:
1.2 кг. , воды в рационе: 825.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1373.65