вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шпроты- 30.00 гр, икра горбуши красная- 14.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 7.00 гр, капуста квашеная- 60.00 гр, блины- 40.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, хлеб бородинский- 200.00 гр, гречка- 60.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, печень- 100.00 гр, огурец соленый- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1562.641 жиры:68.098 г. белки: 77.06 г. углеводы: 170.27 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 615.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.23 мг. Витамин В2: 163.08 мг.
Витамин РР: 13.54 мг. Железо: 26.44 мг.
Калий: 2.24 г. Кальций: 809.94 мг.
Магний: 384.26 мг. Натрий: 5.32 г.
Фосфор: 1.6 г. Холестерин: 76 мг.
Витамин А: 16.12 мг. Витамин В3: 8.63 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 60.3 мг.
Витамин Е: 10.97 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин С: 72.05 мг. Витамин B12: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Сера: 425.75 мг.
Хлор: 2.45 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru