вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 80.00 гр, гречка- 60.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, фасоль вареная- 150.00 гр, бульон рыбный- 200.00 гр, геркулес- 35.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, морковь отварная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1094.11 жиры:18.96 г. белки: 98.92 г. углеводы: 145.32 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 474.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 1.87 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 10.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.35 мг. Витамин С: 10.2 мг.
Железо: 26.7 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 625.1 мг. Магний: 381.75 мг.
Натрий: 220.6 мг. Фосфор: 1.48 г.
Сера: 382.1 мг. Хлор: 556.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.84 мкг.
Холестерин: 1.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru