вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, капуста белокачанная- 60.00 гр, ананас(ГИ:65)- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 250.00 гр, брусника- 8.00 гр, Яичница без масла (2 яйца)- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 75.00 гр, майонез- 20.00 гр, Сыр Атлет Лайт- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1192.6 жиры:61.435 г. белки: 60.84 г. углеводы: 122.07 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 638.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 1.92 мг. Витамин В9: 8.06 мг.
Витамин Е: 12.97 мг. Витамин Н: 23.01 мг.
Витамин РР: 8.98 мг. Витамин С: 124.2 мг.
Железо: 13.45 мг. Калий: 3.41 г.
Кальций: 239.75 мг. Магний: 194.21 мг.
Натрий: 492.11 мг. Фосфор: 725.28 мг.
Сера: 559.45 мг. Хлор: 448 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 0.6 мг.
Витамин Д: 2 мг. Холестерин: 655 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru