вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, морковь- 75.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр, сельдь- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 90.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1200.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1239.327 жиры:59.038 г. белки: 72.7 г. углеводы: 105.05 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 1657.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.31 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.69 мг. Витамин В3: 4.47 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.32 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.99 мг. Витамин С: 57.75 мг.
Железо: 17.28 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 580.88 мг. Магний: 231.25 мг.
Натрий: 525.87 мг. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 711.35 мг. Хлор: 829.15 мг.
Йод: 0.13 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 817 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru