завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, сардельки свиные- 40.00 гр, обед: рис(ГИ:55)- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, свинина тушеная- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, огурец соленый- 200.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 90.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1658.535
жиры:51.946 г.
белки: 69.1 г.
углеводы: 243.94 г.
съедено еды:
965 гр. , воды в рационе: 521.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1658.535