вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, вода- 2000.00 гр, жаркое из курицы- 400.00 гр, капуста со сметаной- 300.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 200.00 гр, овес- 150.00 гр, соль- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2577.6 жиры:179.81 г. белки: 92.56 г. углеводы: 165.87 г.

съедено еды: 3.38 кг. , воды в рационе: 2864.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 2.16 мг.
Витамин В2: 2.48 мг. Витамин В3: 5.47 мг.
Витамин В6: 2.67 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 11.88 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 15.6 мг. Витамин С: 178.75 мг.
Железо: 33.41 мг. Калий: 3.75 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 451.64 мг.
Натрий: 801 мг. Фосфор: 1.87 г.
Сера: 905.75 мг. Хлор: 6.87 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 3 мкг.
Холестерин: 12 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru