яблоко- 150.00 гр, морковь- 75.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, сельдь- 300.00 гр, кабачок- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 200.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 200.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр
Жру как свинья,но вроде уже не так. Стараюсь питаться по системе -60. На обд только на пароварке овощи. на ужин будут хлопья Fitness
ИТОГ:
ккал.: 2006.905
жиры:131.46 г.
белки: 118.4 г.
углеводы: 87.23 г.
съедено еды:
2.74 кг. , воды в рационе: 2227.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2006.905