вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса п/копченая- 60.00 гр, гранат- 125.00 гр, сахар(ГИ:60)- 84.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр, свинина- 50.00 гр, вода- 2000.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1779.838 жиры:82.987 г. белки: 59.43 г. углеводы: 212.06 г.

съедено еды: 2.84 кг. , воды в рационе: 2456.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.56 мг. Витамин РР: 5.22 мг.
Железо: 12.29 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 499.58 мг. Магний: 140.6 мг.
Натрий: 1.4 г. Фосфор: 778.98 мг.
Сера: 191.2 мг. Хлор: 744.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 7.7 мг. Витамин B12: 3.34 мкг.
Холестерин: 38 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru