вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 39.00 гр, печенье(ГИ:55)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, суп картофельный с крупой- 330.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 30.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 484.333 жиры:14.405 г. белки: 11.6 г. углеводы: 82.13 г.

съедено еды: 451 гр. , воды в рационе: 344.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.55 мг. Витамин РР: 2.79 мг.
Железо: 5.6 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 97 мг. Магний: 83.76 мг.
Натрий: 279.65 мг. Фосфор: 291.25 мг.
Сера: 93 мг. Хлор: 507.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 13.46 мг.
Витамин Н: 1.19 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 1.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru