вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, овощные консервы- 80.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 90.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 589.299 жиры:5.664 г. белки: 51.24 г. углеводы: 89.21 г.

съедено еды: 793 гр. , воды в рационе: 388.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.03 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 446.83 мг. Натрий: 162.22 мг.
Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин РР: 3.47 мг.
Витамин С: 58.15 мг. Магний: 148.65 мг.
Фосфор: 621.21 мг. Витамин В6: 0.73 мг.
Витамин Е: 2.14 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 105.2 мг. Хлор: 389.7 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 2.35 мкг.
Холестерин: 11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru