вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: творог нежирный- 130.00 гр, ужин: огурец- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, макрель- 150.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, томатная паста- 7.00 гр, масло кунжутное- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 430.499 жиры:9.539 г. белки: 64.15 г. углеводы: 23.46 г.

съедено еды: 572 гр. , воды в рационе: 339.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.47 мг.
Витамин С: 30 мг. Витамин B12: 1.69 мкг.
Железо: 7.95 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 313.9 мг. Магний: 149.3 мг.
Натрий: 455.29 мг. Фосфор: 777.34 мг.
Холестерин: 2.6 мг. Хлор: 658 мг.
Витамин Е: 1.63 мг. Йод: 8.92 мкг.
Сера: 49.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru