вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, вафли(ГИ:65)- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 800.00 гр, вода- 2200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1236.95 жиры:35.05 г. белки: 38.7 г. углеводы: 207 г.

съедено еды: 4.5 кг. , воды в рационе: 3928.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.13 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.9 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.31 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.65 мг. Витамин С: 58.1 мг.
Железо: 7.7 мг. Калий: 2.74 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 274 мг.
Натрий: 483 мг. Фосфор: 994 мг.
Хлор: 1 г. Йод: 0.08 мг.
Сера: 250 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Холестерин: 64 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru