вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, овощные консервы- 80.00 гр, рис(ГИ:55)- 160.00 гр, свинина тушеная- 20.00 гр, полдник: мандарин- 90.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 962.568 жиры:14.014 г. белки: 55.04 г. углеводы: 164.34 г.

съедено еды: 656 гр. , воды в рационе: 381.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин РР: 8.96 мг.
Витамин С: 41.05 мг. Железо: 17.05 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 520.64 мг.
Магний: 286.3 мг. Натрий: 385.1 мг.
Фосфор: 1.09 г. Витамин В6: 1.38 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Сера: 181 мг.
Хлор: 542.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.56 мг. Витамин Е: 1.85 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 2.35 мкг.
Холестерин: 11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru