вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, плов- 150.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, капуста савойская- 100.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1155.216 жиры:48.677 г. белки: 68.41 г. углеводы: 118.53 г.

съедено еды: 2.38 кг. , воды в рационе: 2044.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 2.73 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.77 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.33 мг. Витамин С: 24.91 мг.
Железо: 16.09 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 411.75 мг. Магний: 197.95 мг.
Натрий: 586.34 мг. Фосфор: 908.68 мг.
Сера: 557.2 мг. Хлор: 810.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.33 мкг.
Холестерин: 22.4 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru