вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 150.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, сыр- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 120.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 400.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1788.34 жиры:56.99 г. белки: 109.82 г. углеводы: 192.44 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 885.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 1.21 мг.
Витамин В2: 2.77 мг. Витамин В6: 1.58 мг.
Витамин В9: 0.2 мг. Витамин Е: 13.12 мг.
Витамин РР: 8.62 мг. Железо: 15.54 мг.
Калий: 2.33 г. Кальций: 2.27 г.
Магний: 565.2 мг. Натрий: 1.96 г.
Фосфор: 2.19 г. Сера: 387 мг.
Хлор: 1.97 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин В3: 3.4 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 11.33 мг. Витамин B12: 6.15 мкг.
Холестерин: 104 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru