завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 25.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, обед: яблоко- 190.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 13.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, овощные консервы- 100.00 гр, полдник: хурма- 200.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, отруби- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1577.931
жиры:39.119 г.
белки: 76.41 г.
углеводы: 251.18 г.
съедено еды:
1.46 кг. , воды в рационе: 702.14 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1577.931