вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, колбаса вареная- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 10.00 гр, борщ из свежей капусты- 700.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 711.744 жиры:29.362 г. белки: 55.52 г. углеводы: 59.59 г.

съедено еды: 892 гр. , воды в рационе: 778.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.81 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.37 мг. Витамин РР: 9.2 мг.
Железо: 9.4 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 286 мг. Магний: 135.8 мг.
Натрий: 629.46 мг. Фосфор: 659.2 мг.
Сера: 145.9 мг. Хлор: 555.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 34.93 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Холестерин: 3 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru