завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 36.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр, обед: молоко 3.2%- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, огурец соленый- 300.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, отруби- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1577.329
жиры:60.679 г.
белки: 89.74 г.
углеводы: 179.45 г.
съедено еды:
1.49 кг. , воды в рационе: 957.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1577.329