вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша рисовая с маслом (порция)- 200.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 45.00 гр, бублики, баранки, сушки- 250.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 50.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, оливки консервированные- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1870.63 жиры:55.45 г. белки: 101.73 г. углеводы: 367.93 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 487.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 1.89 мг. Витамин В3: 4.7 мг.
Витамин В6: 2.43 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 20.25 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 20.7 мг. Железо: 12.93 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 843.45 мг.
Магний: 299.5 мг. Натрий: 973.7 мг.
Фосфор: 1.43 г. Сера: 611.6 мг.
Хлор: 2.41 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 7.4 мг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 28.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru