завтрак: масло сливочное- 20.00 гр, шоколад молочный- 36.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр, обед: яблоко- 165.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пирог с рыбой- 400.00 гр, перекус 2: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хурма- 216.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, отруби- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1671.79
жиры:57.157 г.
белки: 59.98 г.
углеводы: 171.21 г.
съедено еды:
1.46 кг. , воды в рационе: 558.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1671.79