вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, сыр- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, пряники(ГИ:65)- 30.00 гр, минтай- 100.00 гр, макароны отварные- 240.00 гр, винегрет- 120.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, хлопья “Любятово“- 40.00 гр, пиво- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1578.95 жиры:51.27 г. белки: 63.38 г. углеводы: 127.88 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 242.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.43 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 20.28 мг. Витамин Н: 2.35 мкг.
Витамин РР: 3.39 мг. Витамин С: 13.55 мг.
Железо: 3.67 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 152.8 мг.
Натрий: 930.56 мг. Фосфор: 946.24 мг.
Сера: 254.52 мг. Хлор: 280.86 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин B12: 1.44 мкг.
Холестерин: 122 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru