завтрак: сыр российский- 60.00 гр, шоколад молочный- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, макароны отварные- 400.00 гр, огурец соленый- 200.00 гр, перекус 2: мандарин- 90.00 гр, морс- 200.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1665.718
жиры:51.234 г.
белки: 88.14 г.
углеводы: 227.3 г.
съедено еды:
1.6 кг. , воды в рационе: 861.84 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1665.718