вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 50.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, рагу из овощей- 300.00 гр, салат- 100.00 гр, бульон мясной- 100.00 гр, курица без кожи- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 927.506 жиры:51.599 г. белки: 43.95 г. углеводы: 71.79 г.

съедено еды: 802 гр. , воды в рационе: 575.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 1.34 мг.
Витамин В2: 2.33 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.87 мг. Витамин Н: 6.44 мкг.
Витамин РР: 11.5 мг. Витамин С: 54.8 мг.
Железо: 6.01 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 326.46 мг. Магний: 112.22 мг.
Натрий: 163.43 мг. Фосфор: 484.82 мг.
Сера: 206.94 мг. Хлор: 373.96 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.92 мкг. Холестерин: 7.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru