вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, завтрак (09:00): каша овсяная на воде- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1: яблоко- 150.00 гр, перекус 2 (13:00): творог нежирный- 100.00 гр, обед (12:00): яйца куриные вареные- 150.00 гр, фасоль консервирован.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 852.5 жиры:26 г. белки: 70.45 г. углеводы: 99.3 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 369.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.63 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин РР: 6.85 мг. Железо: 19.4 мг.
Калий: 2.25 г. Кальций: 341.6 мг.
Магний: 192.3 мг. Натрий: 149.4 мг.
Фосфор: 799.9 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин В3: 1.58 мг. Витамин В6: 1.3 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 5.3 мг.
Витамин Н: 8.35 мкг. Витамин С: 31.5 мг.
Сера: 171.5 мг. Хлор: 177.99 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru