вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед+ужин: творог нежирный- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, суп картофельный с крупой- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, огурец соленый- 200.00 гр, перекус: яблоко- 165.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 729.557 жиры:11.734 г. белки: 48.42 г. углеводы: 114.59 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 758.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.72 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.91 мг. Витамин С: 58.25 мг.
Железо: 22.2 мг. Калий: 2.82 г.
Кальций: 615.8 мг. Магний: 224.1 мг.
Натрий: 2.07 г. Фосфор: 786.16 мг.
Сера: 132.7 мг. Хлор: 483.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.75 мкг.
Холестерин: 19 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru