вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сыр- 30.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 84.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, свинина- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, пельмени- 80.00 гр, кетчуп- 10.00 гр, батон- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2103.707 жиры:112.402 г. белки: 68.15 г. углеводы: 218.54 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1255.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 1.28 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 33.05 мг. Витамин РР: 8.34 мг.
Железо: 14.62 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 540.01 мг. Магний: 161.28 мг.
Натрий: 904.44 мг. Фосфор: 919.81 мг.
Сера: 679.41 мг. Хлор: 2.14 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 2.46 мг.
Витамин B12: 4.78 мкг. Холестерин: 29.7 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru