вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кета- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, ряженка- 500.00 гр, салат из капусты с маслом- 80.00 гр, рассольник- 300.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, хлеб демидовский- 30.00 гр, курица грудка варённая- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1134.709 жиры:51.191 г. белки: 57.84 г. углеводы: 116.59 г.

съедено еды: 2.78 кг. , воды в рационе: 2513.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.97 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 9.33 мкг. Витамин РР: 9.04 мг.
Витамин С: 61.25 мг. Витамин Д: 8.65 мкг.
Витамин B12: 2.8 мкг. Железо: 24.58 мг.
Калий: 2.88 г. Кальций: 1.06 г.
Магний: 370.69 мг. Натрий: 453.36 мг.
Фосфор: 1.21 г. Холестерин: 55.04 г.
Сера: 292.07 мг. Хлор: 1.86 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Е: 6.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru