вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 15.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 20.00 гр, пирог(ГИ:55)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 701.777 жиры:41.516 г. белки: 31.56 г. углеводы: 53.54 г.

съедено еды: 576 гр. , воды в рационе: 332.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.05 мг. Витамин Н: 5.94 мкг.
Витамин РР: 7.79 мг. Витамин С: 135.64 мг.
Железо: 4.77 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 278.05 мг. Магний: 81.67 мг.
Натрий: 186.57 мг. Фосфор: 324.04 мг.
Сера: 167.74 мг. Хлор: 372.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Холестерин: 29.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru