вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 300.00 гр, помидор- 340.00 гр, гречка- 150.00 гр, яйцо- 50.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, Активия- 290.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр

Наконец 1200 калорий. Но это гречка раз в день и отсутствие мяса..Люди, как вы едите гречку трижды в день?

ИТОГ:

ккал.: 1142.824 жиры:27.226 г. белки: 43.27 г. углеводы: 192.3 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 597.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.94 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 3.17 мг.
Витамин В6: 2.39 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 15.32 мг. Витамин РР: 10.9 мг.
Витамин С: 165 мг. Железо: 17.96 мг.
Калий: 3.25 г. Кальций: 519.6 мг.
Магний: 540 мг. Натрий: 380.5 мг.
Фосфор: 767.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 284.8 мг. Хлор: 435.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Холестерин: 285 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru