вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: рис(ГИ:55)- 120.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр, огурец соленый- 200.00 гр, перекус 2: грейпфрут- 130.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, отруби- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 995.067 жиры:18.834 г. белки: 63.28 г. углеводы: 152.62 г.

съедено еды: 979 гр. , воды в рационе: 642.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 6.28 мг. Витамин В2: 7.83 мг.
Витамин В3: 1.6 мг. Витамин В6: 1.16 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 1.27 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 13.3 мг.
Железо: 25.26 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 295.45 мг.
Натрий: 2.16 г. Фосфор: 1.51 г.
Сера: 164.05 мг. Хлор: 457.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.1 мг.
Витамин С: 129.95 мг. Витамин B12: 2.35 мкг.
Холестерин: 11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru