вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 150.00 гр, огурец- 70.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, сметана 30 %- 10.00 гр, яйцо- 27.00 гр, вафли(ГИ:65)- 40.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, ризотто с овощами- 250.00 гр, бублики, баранки, сушки- 70.00 гр, йогурт 1.5 %- 675.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1518.523 жиры:33.46 г. белки: 55.3 г. углеводы: 211.04 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 942.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 3.44 мг. Витамин В3: 4.64 мг.
Витамин В6: 2.05 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.77 мг. Витамин РР: 9.16 мг.
Витамин С: 66.08 мг. Железо: 8.86 мг.
Калий: 3.29 г. Кальций: 1.14 г.
Магний: 290.89 мг. Натрий: 778.68 мг.
Фосфор: 1.2 г. Витамин Н: 0.01 мг.
Хлор: 1.37 г. Йод: 0.09 мг.
Сера: 389.77 мг. Витамин Д: 0.61 мкг.
Витамин B12: 2.88 мкг. Холестерин: 187.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru