вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, пряники(ГИ:65)- 30.00 гр, запеканка из творога 18 %- 150.00 гр, манты- 200.00 гр, салат фруктовый- 260.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1213.61 жиры:63.18 г. белки: 43.62 г. углеводы: 123.6 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 411.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.32 мг. Витамин Н: 9.09 мкг.
Витамин РР: 1.76 мг. Витамин С: 112.97 мг.
Железо: 6.73 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 289.56 мг. Магний: 73.83 мг.
Натрий: 229.42 мг. Фосфор: 334.61 мг.
Сера: 41.96 мг. Хлор: 186.21 мг.
Йод: 9.83 мкг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Холестерин: 82.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru