вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:30): каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, яичница- 100.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, тушенка куриная- 40.00 гр, полдник (15:45): торт бисквитный(ГИ:65)- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 651.87 жиры:38.972 г. белки: 33.05 г. углеводы: 47.12 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 207.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.66 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.09 мг. Витамин С: 9.56 мг.
Витамин Д: 2.96 мкг. Витамин B12: 0.94 мкг.
Железо: 5.62 мг. Калий: 589.66 мг.
Кальций: 171.84 мг. Магний: 82.1 мг.
Натрий: 229.44 мг. Фосфор: 410.72 мг.
Сера: 261.34 мг. Хлор: 269.52 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru