вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, икра горбуши красная- 60.00 гр, минтай- 30.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 766.674 жиры:24.04 г. белки: 43.34 г. углеводы: 102.09 г.

съедено еды: 968 гр. , воды в рационе: 560.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.92 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 287.86 мг. Натрий: 324.88 мг.
Магний: 298.15 мг. Фосфор: 762.1 мг.
Витамин А: 6.11 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 80.39 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 30.02 мг. Витамин Е: 4.84 мг.
Витамин РР: 8.29 мг. Витамин С: 1.2 мг.
Холестерин: 15 мг. Сера: 179.95 мг.
Хлор: 1.17 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 1.05 мг. Витамин Н: 5.1 мкг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru