вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, торт- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1046.932 жиры:48.99 г. белки: 36.17 г. углеводы: 128.81 г.

съедено еды: 734 гр. , воды в рационе: 536.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.26 мг. Витамин РР: 3.14 мг.
Железо: 7.32 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 703.33 мг. Магний: 196.25 мг.
Натрий: 505.99 мг. Фосфор: 840.7 мг.
Сера: 324.65 мг. Хлор: 864.4 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 4.45 мг. Витамин Д: 1.85 мкг.
Витамин B12: 2.35 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru