вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 500.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, вафли(ГИ:65)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, колбаса п/копченая- 25.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, мюсли фруктовые- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1465.078 жиры:76.052 г. белки: 38.66 г. углеводы: 160.86 г.

съедено еды: 947 гр. , воды в рационе: 641.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.86 мг. Витамин Н: 6.82 мкг.
Витамин РР: 5.19 мг. Витамин С: 1.68 мг.
Витамин Д: 0.36 мкг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Железо: 7.04 мг. Калий: 667.8 мг.
Кальций: 213.1 мг. Магний: 126.2 мг.
Натрий: 516.14 мг. Фосфор: 474.18 мг.
Холестерин: 25.9 мг. Сера: 245.85 мг.
Хлор: 189.15 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru