перекус: кефир 2.5 %- 100.00 гр, отруби- 25.00 гр, завтрак: масло сливочное- 7.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 120.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, обед: рис(ГИ:55)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр, огурец соленый- 200.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, отруби- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1512.683
жиры:46.374 г.
белки: 80.76 г.
углеводы: 244.89 г.
съедено еды:
1.22 кг. , воды в рационе: 718.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1512.683