вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 150.00 гр, гречка- 40.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 70.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1445.362 жиры:74.884 г. белки: 60.54 г. углеводы: 141.05 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1331.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 13.17 мг. Витамин РР: 12.46 мг.
Витамин С: 18.41 мг. Железо: 10.77 мг.
Калий: 1.65 г. Кальций: 308.25 мг.
Магний: 262.53 мг. Натрий: 295.08 мг.
Фосфор: 865.51 мг. Сера: 312.7 мг.
Хлор: 170.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Холестерин: 60.93 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru