вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед+ужин: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, сахар(ГИ:60)- 49.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр, отруби- 50.00 гр, обед: капуста тушеная- 400.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1147.836 жиры:43.303 г. белки: 65.93 г. углеводы: 131.29 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 604.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 6.79 мг.
Витамин В2: 9.17 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.64 мг. Витамин РР: 12.49 мг.
Витамин С: 192.55 мг. Железо: 33.71 мг.
Калий: 2.95 г. Кальций: 1.24 г.
Магний: 293.35 мг. Натрий: 364.25 мг.
Фосфор: 1.36 г. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.75 мкг. Холестерин: 19 мг.
Хлор: 407.7 мг. Сера: 121.05 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru