вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 23.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, винегрет- 192.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 40.00 гр, вода- 1500.00 гр, хлеб ржаной- 49.00 гр, салат овощной- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1107.003 жиры:73.894 г. белки: 38.39 г. углеводы: 77.11 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1879.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.76 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин РР: 4.81 мг.
Витамин С: 38.17 мг. Железо: 12.73 мг.
Калий: 1.84 г. Кальций: 624.14 мг.
Магний: 189.66 мг. Натрий: 634.2 мг.
Фосфор: 779.18 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 9.51 мг.
Витамин B12: 0.62 мкг. Холестерин: 23.87 мг.
Витамин В3: 2.48 мг. Витамин Н: 4.19 мкг.
Сера: 79.12 мг. Хлор: 650.67 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru