вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, картофель(ГИ:70)- 150.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, сыр- 30.00 гр, сухари ржаные- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1382.495 жиры:56.085 г. белки: 64.58 г. углеводы: 137.59 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 461.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В3: 3.03 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.87 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.26 мг. Витамин С: 35.44 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 3.12 мкг.
Железо: 7.46 мг. Калий: 2.23 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 207.7 мг.
Натрий: 683.05 мг. Фосфор: 1.25 г.
Холестерин: 148.7 мг. Сера: 450.6 мг.
Хлор: 912 мг. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru