вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 480.00 гр, сахар(ГИ:60)- 63.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, свинина- 50.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1649.325 жиры:78.687 г. белки: 44.43 г. углеводы: 177.74 г.

съедено еды: 2.04 кг. , воды в рационе: 1558.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 1.07 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 2.51 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.08 мг. Витамин РР: 7.78 мг.
Железо: 14.91 мг. Калий: 2.64 г.
Кальций: 414.53 мг. Магний: 199.6 мг.
Натрий: 1.42 г. Фосфор: 846.82 мг.
Сера: 302.8 мг. Хлор: 2.58 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 43.54 мг.
Витамин Н: 9.02 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.88 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru