завтрак: бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 400.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1429.371
жиры:53.392 г.
белки: 63.26 г.
углеводы: 154.74 г.
съедено еды:
1.45 кг. , воды в рационе: 956.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1429.371