вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 30.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 30.00 гр, капуста квашеная- 80.00 гр, вода- 500.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр, капуста савойская- 50.00 гр, масло растительное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 584.08 жиры:32.82 г. белки: 27.59 г. углеводы: 53.85 г.

съедено еды: 2.06 кг. , воды в рационе: 1604.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.5 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 10.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.61 мг. Витамин С: 75.33 мг.
Железо: 7.48 мг. Калий: 2.68 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 252.8 мг.
Натрий: 1.29 г. Фосфор: 857.5 мг.
Сера: 216.3 мг. Хлор: 854.5 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.64 мкг.
Холестерин: 1.5 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru